一日断食でからだリセット
今年になって、はじめて断食をやってみました。年末年始の暴飲暴食がたたって、体重もだいぶ増えてしまいましたというのが、一番の理由です。それ以外にも、胃腸の調子もよくありませんでしたし、便秘もひどくなってしまいました。それで、年始に決意をかためて、一日断食をしてみました。
本を見てみると、色々と手法ものっていました。うんちくもそれぞれなのですが、せっかく実践してみるのであれば、プチ断食や、半日断食、果物は食べる断食などは効果もはっきりしないような気がして、結局は単純に、本当に一日何も食べない断食コースを選びました。ただし、夕方の状態によっては、夜だけおかゆを食べるというのが許可されている断食コースでした。
まず朝ですが、お白湯を飲みます。お水でもいいのですが、体の循環をよくするためには、お白湯がよいようです。あとは、昼間はお白湯かお水だけです。これだけで、一日過ごします。これを実施する日は、絶対に休日でなければ無理だなと感じました。